The Blog Single

  • Khám phá thực đơn giảm cân trong một tuần

    KHÁM PHÁ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG MỘT TUẦN

    Ngoài việc chăm sóc sắc đẹp như chăm sóc da, chăm sóc dáng thì việc giảm cân, ăn kiêng cũng là một vấn đề được quan tâm rất nhiều. Tuy nhiên, giảm cân ra sao, chế độ ăn uống như thế nào, kế hoạch ăn kiêng,… để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất vẫn luôn điều khiến rất nhiều người còn bối rối. Bài viết này, trà giảm can tan mỡ Zozomoon sẽ chia sẻ tới các bạn thực đơn giảm cân trong một tuần đã được chúng tôi tìm hiểu từ rất nhiều nguồn.

    Thực đơn giảm cân

    Thực đơn giảm cân

    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ NHẤT

    • 2 lát sandwich
    • 125g cá hấp, 1 dĩa rau củ luộc
    • 100g thịt gà đã bỏ da hấp.
    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ HAI

    • 1 ly sữa và chén súp cua
    • 100g đậu phụ, đậu xanh, 1/2 chén cơm
    • 1 ly nước ép bưởi và 1 đĩa salad rau trộn.
    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ BA

    • Một ly sinh tố và 1 bát canh cải
    • 300ml nước ép trái cây, rau củ, một ít xúc xích
    • Dùng khoảng 150g cá hấp, ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.
    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ TƯ

    • 1 ly ngũ cốc
    • 2 quả trứng luộc, rau xanh
    • 250g thịt gà (đã bỏ da), 1 bắp cải xà lách, dầu ăn và chanh
    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ NĂM

    • 1 hũ sữa chua, 1 lát sandwich
    • 1 đĩa rau luộc và trái cây tươi
    • 100g tôm luộc kết hợp với salad rau xanh, dưa leo…
    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ SÁU

    • Uống 1 lít nước lọc
    • 1 chén cơm thịt nạc và nhiều rau luộc
    • 1 ly sữa không đường.
    1. THỰC ĐƠN NGÀY THỨ BẢY

    • 1 ly cà phê ít đường
    • 1 bắp cải luộc với 1 trứng luộc
    • 100g thịt gà (bỏ da) và rau xanh

     

    Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần này, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như: Sữa chua, nước ép các loại trái cây, thức uống detox giúp thanh lọc cơ thể.

     

    Lưu ý:

    Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên chú ý ăn đúng giờ, bữa tối ăn trước 6h, kết hợp với ngủ đủ giấc và kèm theo các bài tập thể. Ngoài ra, nếu có thời gian rảnh, bạn nên dành thêm 1 giờ đi bộ để có thể tiêu giảm lượng năng lượng trong cơ thể để đạt hiệu quá giảm cân tốt hơn.

    Đừng quên sử dụng sản phẩm trà giảm cân thảo mộc thiên nhiên Zozomoon để tăng hiệu quả giảm cân bạn nhé! CHÚC CÁC BẠN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG.

     

0 comment
Top